Contar los carbohidratos, los gramos de grasa que
contiene cada alimento y las calorías de cada comida se convierte en un trabajo
tedioso a tiempo completo que hace que muchas personas se cansen y abandonen
las dietas. Además, todas las dietas eliminan o limitan algún producto y esto
hace que requieran mucha planeación y compromiso.
Muchas dietas a largo plazo no son realistas y es
por ello que crean frustración y desánimo. No podemos comprar alimentos
pre-envasados especiales
para cada comida durante el resto de nuestras vidas, ni podemos conocer y
calcular el contenido nutricional exacto de cada alimento que no ha sido
envasado.
Entonces…
¿cómo podemos encontrar una dieta que funcione? Para empezar debemos determinar
lo que nuestro cuerpo necesita y proporcionárselo. Las dietas no funcionan.
Cada
persona es diferente y su metabolismo actúa de una manera única. Lo que mi
cuerpo necesita no obligatoriamente resultará esencial para el tuyo, ya que
todo depende de tu estilo de vida, edad, estatura y estado físico.
Nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de
calorías, nutrientes y vitaminas para funcionar correctamente. Si tú misma
eliminas o disminuyes la cantidad de nutrientes, vitaminas y calorías que tu
cuerpo necesita causarás un corto circuito en tu metabolismo. Como resultado de
ello, te sentirás más cansada, te enfermarás con más facilidad y aumentarás el
riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes.
La comida es el combustible que tu cuerpo necesita
para estar en marcha. Sin la cantidad de nutrientes necesarios tu cuerpo dejará
de funcionar correctamente. Para averiguar lo que tu cuerpo necesita presta
atención a las señales de hambre que te indican que es hora de comer, toma
mucha agua y pregúntate si estás comiendo emocionalmente, por aburrimiento o
soledad. Para de comer cuando estés llena y estudia los alimentos que más te
llaman la atención. Estos consejos te ayudarán a conocerte mejor y a poner en
marcha cambios importantes que mejorarán tu salud y tu figura.
Fuente: Por: Carolina Gaviria, NCC
Discoverymujer.com
